Opruimen en schoonmaken, goed voor rust in je hoofd
In deze aflevering bespreek ik het belang van opruimen en schoonmaken voor onze mentale gezondheid. Daarbij benadruk ik dat rommelige omgevingen stress en angst kunnen…
Continue Reading Opruimen en schoonmaken, goed voor rust in je hoofd
Leren luisteren naar signalen van je lichaam én brein
Herken je die verkeerslichten van het leven? Groen betekent gaan, rood is stoppen, en oranje… tja, dat is waar we twijfelen. Zo werkt het in…
Continue Reading Leren luisteren naar signalen van je lichaam én brein
Voeden van binnenuit met liefde
In het Engels kort en krachtig: good food for good mood! In deze korte podcastaflevering deel ik een krachtige boodschap: het belang van goede voeding…
Hoe tof zou het zijn…?
In deze aflevering deel ik mijn kwetsbare gedachten en dromen. Stel je eens voor: “Hoe tof zou het zijn als…?” … ik rond kan rijden…
De kracht van een gezond ochtendritueel
Heb je je ooit afgevraagd wat het geheim is achter een gezonde, energieke start van de dag? Welkom bij mijn wereld, waar ik je meeneem…
Intermittent fasting, de gezondheidsvoordelen, mogelijkheden én ik ga next level!
Ik ben al jaren met pauzes aan het vasten. Tegenwoordig bekend al intermittent fastiing. Het klinkt hipper, maar het is een methode dat al vele…
Continue Reading Intermittent fasting, de gezondheidsvoordelen, mogelijkheden én ik ga next level!